Ich war heute mal wieder beim Sport.
Ca. 2 Stunden lang Fechten. Ich hätte auch gern noch was weitergemacht, wenn ich meine Schuhe nicht zerstört hätte. Naja.
Auf alle Fälle merke ich, wie ich langsam Kopfschmerzen bekomme. Ich vermute mal, zu wenig getrunken. Dabei soll viel Wasser ja auch beim Abnehmen helfen.

Ich hoffe also, ihr trinkt alle brav eure 2-3 Liter pro Tag. ;-)

Morgen gehts wieder "normal" weiter.

Habe in den letzten Tagen mein Schlafzimmer umgebaut, weil ich einen neuen gebrauchten Schrank bekommen habe.
Alles ausräumen, alten Schrank auseinanderbauen und in den Kelller schleppen. Sehen, dass der alte Kinderzimmer-
Bodenbelag vom Zwerg eigentlich gar nicht mehr geht. Allen Kram in die anderen Zimmer verteilen. Laminat rausreißen,
in den Keller schleppen und neuen Teppich verlegen. Neuen Schrank aufbauen, einräumen...

Da der meiste Kram im Wohnzimmer gelandet war, hatte ich auch keine Chance, an die W** zu kommen.
gegessen habe ich allerding relativ wenig, dafür ja Bewegung genug. ;-) Mal sehen, ob das auch etwas
gebracht hat. Klassische Sportpunkte kann ich mir wohl dafür allerdings nicht geben.
Aber ich hole das schon wieder auf.

Aufgeben tut man nur einen Brief, sagt man bei uns.
Und wenn der Speck Krieg will - den kann er haben.
Ich hab den Fuß in der Tür und Schritt für Schritt werd ich alles raustreiben, was keine Miete zahlt.
Nur damit das mal klar ist!!

Der Frust hat in leichten Zorn umgeschlagen. Ich zieh die Geschichte auf jeden Fall durch. Alles andere kommt nicht in Frage.

Seit gestern wiege und notiere ich also ganz genau, was ich esse. Das wird dann von mir in WW-Punkte und kcal umgerechnet.
Mehr werd ich in Zukunft auch nimmer posten, ist für andere sicher nur halb so interessant, was ich so futter den ganzen Tag ;o)

Mein Soll liegt bei 20 - 27 WW-Points und bei etwa 2000 kcal (mit einer Stunde Walken), mein Grundumsatz liegt bei etwa 1500 kcal.

Gestern:
27 WW-Points, 1660 kcal

Heute:

Sport:
1 h 18 min Walken; 6,8 km; Kalorienverbrauch 489 davon 60% Fettabbau

Essen:
24,5 Points, 1797 kcal

Bewegungspunkte: 2,5
Gesamtpunkte Jänner: 31,5

Essen:
Frühstück: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Butter und Erdbeermarmelade
Jause: 1 Karotte
Mittag: Tomaten mit Mozzarella
Zwischendurch:
Abends: 2 Scheiben Brot mit Schinken und Käse

Getränke:
Frühstück: 1/2 L Früchtetee ungesüst
Tagsüber: 1 Liter Leitungswasser, 1/2 L Diät-Drink
Abends: 2 Liter Tee