24
Apr
2010

Galileo - 3 Punkte

Gestern also das erste Mal Galileo-Training dazu - das Modell, das dort verwendet wird, ist dieses.
Und das läuft überhaupt nicht ab, wie das Power-Plate-Training. Ich stell mich auf eine angezeichnete Markierung, Beine etwa hüftbreit auseinander, Fußspitzen nach außen und etwas in die Knie gehen, Rücken gerade. Und dann kippelt die Platte ganz schnell nach rechts und links - 2 Minuten lang.
Spürt man ordentlich im ganzen Bein, auch in den Wadeln.
Beincurls kamen gestern auch noch dazu und ich bekam eine Übung gezeigt, die ich auch daheim immer machen kann.

Wenn man Probleme im Kniegelenk hat, dann hemmt das auch den M. vastus medialis und wenn der schwächer wird, stabilisiert er das Gelenk weniger - eins führt also zum andern. Vielleicht krieg ich nach diesem Therpielauf nochmal 5 Einheiten bewilligt, ich sollte aber anschließend unbedingt im Fitnessstudio weitermachen - Theraband ist tatsächlich zu instabil, die starre Führung bei den Geräten lässt nicht so leicht einen falschen Bewegungsablauf zu.
Beim Schwellstrom (es ist doch nicht TENS, das ist eher bei Verspannungen angezeigt) haben die Muckis auch ordentlich gearbeitet und ich hab heute doch Muskelaua.
Da merkt man gut, dass sich was tut und die Therapie sicher was bringt.

Ansonsten war ich vorgestern endlich wiedermal eine Stunde auf meiner Tretmühle - ich überlege jetzt doch, das Fahrrad in Schuss zu bringen und vielleicht damit zur Arbeit zu fahren - das Wetter ist einfach zu schön, um drinnen zu bleiben.
Mir war das ja immer zu anstrengend, aber nun sollte ich schon ein bissl meine Sprudler trainiert haben, ich werds mal testen.

Bewegungspunkte: 3
Gesamtpunkte April: 14
DieSuechtige - 27. Apr, 21:40

Ok - das Teil soll ja angeblich auch fürs Straffen so einiges bringen - hatte glaub ich eine der letzten Brigitte-Ausgaben ertestet. Nur ohne Verschreibung zu teuer für Privatzahler, da die Fitnessstudio-Teile nicht so gut sein sollen.
Bin mal auf Dein abschließendes Fazit gespannt. Ich werd jetzt mal die Laserakupunktur ausprobieren..

logo

Speck weg 2010

Aktuelle Beiträge

Meine Rede!
Meine Rede!
Kinkerlitzch3n - 20. Dez, 22:57
ENTTÄUSCHUNG
Lady lifestyle und Powerplate ist für mich eine...
eigenerchef - 20. Dez, 20:23
Geil, Tigger, du läufst...
Geil, Tigger, du läufst ganz schön viel!...
Kinkerlitzch3n - 9. Feb, 12:03
Jänner-Update: -...
Jänner-Update: - vegetarischen Monat durchgehalten....
truetigger - 4. Feb, 13:42
Der vegetarische Monat...
Der vegetarische Monat ist jetzt zu 1/3 geschafft....
truetigger - 12. Jan, 22:04
Wow, das kann sich sehen...
Wow, das kann sich sehen lassen! Respekt! Jetzt nur...
truetigger - 12. Jan, 22:01
Hey hey, fast 9 Kilo...
Hey hey, fast 9 Kilo weniger, das ist ein echt toller...
Aurisa - 1. Jan, 19:55
Hey Tigger! Es ging...
Hey Tigger! Es ging wohl allen hier gleich. Zumindest...
Kinkerlitzch3n - 30. Dez, 21:34
Ich gratuliere dir, Paula! Selbst...
Ich gratuliere dir, Paula! Selbst kann ich leider auch...
Kinkerlitzch3n - 2. Aug, 19:11
Hallo Syra!!! Schön,...
Hallo Syra!!! Schön, dass wir noch jemanden gefunden...
Paulaline - 24. Jul, 10:25
Das ging ja fix! Die...
Das ging ja fix! Die alleinige Ursache ist das tierische...
Kinkerlitzch3n - 18. Jul, 11:19
Hmm... ich kann mir nicht...
Hmm... ich kann mir nicht vorstellen, daß die...
syra_stein - 18. Jul, 11:03
Hallo Syra! Schön,...
Hallo Syra! Schön, dass du uns trittst - das...
Kinkerlitzch3n - 18. Jul, 10:43
Ich habe da mal eine...
Ich habe da mal eine Frage: Wird denn auch genug getrunken?...
syra_stein - 18. Jul, 08:03
Wenn es nicht nur mir...
Wenn es nicht nur mir so geht ist es ein Trost - wenn...
Kinkerlitzch3n - 17. Jul, 21:30

User Status

Du bist nicht angemeldet.

Suche

 

Status

Online seit 3093 Tagen
Zuletzt aktualisiert: 20. Dez, 22:57

Alexandra-Bijou
Kinkerlitzchen
Maja
Paulaline
Raine
Rezepte für die Hexenküche
Stellar
Tanguera
Ticker
Tigger
Wuchtbrumme
Zimtsternchen
Profil
Abmelden
Weblog abonnieren