Sport: Heute mal wieder was anderes. War mit einigen Freundinnen eislaufen - das hat den Puls ganz schön in die Höhe getrieben, obwohl ich nicht außer Puste war. Meine Beine spür ich wieder ziemlich, doch das war es wert. Es hat ganz viel geschneit, ein wahrer Wintertraum!
Kalorienverbrauch 537 kcal davon 40% Fettverbrennung

Essen:
Frühstück: 3 kl. Scheiben Vollkornbrot, Frischkäse, 2 Scheiben Schinken, 1 Apfel
Mittag: 1/2 Gurke vorweg, Reis mit Linsen, Paprikagemüse und Röstgemüse
Abend: 1 dicke Scheibe Käse, 1 Omelette aus 2 Eiern u. 2 Scheiben Schinken, Reiswaffeln, 1 Kiwi, 1 Banane mit 1 TL Nussmus, 1 TL Honig und Kakao

Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 29