Gestern kam meine neue Körperfettwaage an. Die geht auch auf 100 g genau und ist insgesamt wohl nicht so leicht zu überlisten wie meine alte Waage. Bei der schwankte das Gewicht je nachdem, ob ich mich weiter vor oder zurück beugte um fast 1 Kilo.

Die neue zeigte heute früh 71,5 kg an, dazu 38,6 % Fett ( :-O Hilfeeee!!) und 23,2 % Muskelmasse an.
Interessanterweise gibt die Gesamtsumme von Fett, Muskeln und Wasser mehr als 100 %. Hmmm, bin ich irgendwie anders? *gg*
Nein, ich glaub das liegt daran, dass auch in Fett und Muskeln ein gewisser Wasseranteil enthalten ist.

Ich schwanke jetzt, ob ich mich täglich wiegen soll oder nur 1mal wöchentlich. Oder vielleicht alle 3 Tage? Tägliches Wiegen könnte wieder eine falsche Erwartungshaltung auslösen. Und ich möchte ja die Ansprüche an mich selbst nicht mehr so hoch ansetzen - das macht mir nur schlechte Laune und Kopfschmerz. Bei jedem andern bin ich nämlich viiiieel großzügiger.

Was ich anläßlich meines Gewichtsstillstandes letztes Wochenende eingeführt habe, war Maßnehmen. Die genauen cm-Angaben behalt ich lieber für mich. *schäm* Aber ich kann die erfreuliche Tatsache berichten, dass ich gestern an Brust und Bauch je 1 cm weniger und an Po/Hüfte 2 cm weniger gemessen hab. Hundertprozentig genau zu messen find ich ziemlich schwierig, 1 cm mehr oder weniger ist bestimmt schnell passiert. Aber über die Wochen und Monate wird sich schon die richtige Tendenz zeigen.

Diese Veränderungen werd ich ab sofort im Tickerbeitrag mitdokumentieren. Der Rest bleibt hier.

Gestern: 27,5 WW-Points, 1577 kcal Sport: 12 min PowerPlate, 69kcal davon 60 % Fettabbau. Inkl. Fusswege geb ich mir 1 Punkt *fg*

Heute: Kein Sport, lang gearbeitet und jetzt viel zu müde! 32 WW-Points (Uups, so eine Oberssauce schlägt aber mächtig auf die Punkte!!), 1406 kcal

Bewegungspunkte: 1
Gesamtpunkte Jänner: 32,5