Na toll!
Nach einer Woche mit hochgelegten Beinen wollte ich heute eigentlich gleich mal zur Arbeit marschieren und von danach wieder zu Fuß heim. Aber schon nach zehn Minuten hat das rechte Knie sich deutlich gemeldet, wenig später auch das linke. Ich bin also nur die 25 min zum Bus marschiert (und das nicht super schnell) und am Heimweg die halbe Stunde auf zwei Etappen mit U-Bahn-Fahrt dazwischen. Daheim sofort das Rheuma-Gel draufgeschmiert, trotzdem zwickts die ganze Zeit im Knie.

Die Röntgenbilder haben gar nix ergeben, damit hatte ich aber schon gerechnet, das letzte Mal wars genauso. Die ganze Geschichte macht mich ziemlich grantig. Ich merk ja, dass für mich das Walken/Laufen am besten ist, das ist endlich mittlerweile eine liebgewonnene Gewohnheit und ich muß mich nicht groß dazu zwingen.
Mit den Kraftübungen zuhause sieht das schon ganz anders aus. Ich hab mir schon letzte Woche die Gymnastikmatte, Theraband und Hanteln hergerichtet - mehr ist aber noch nicht passiert, irgendwie krieg ich mich nicht dazu anzufangen. So ein Kack!

Nun werd ich also versuchen, meine Walkeinheiten auf mehrere kleinere aufzuteilen. Hab mir überlegt diese Woche mal jeden Tag 2mal 1/4 Stunde zu gehen und hoffe, dass sich die Knie damit wieder beruhigen.


In die andere Waagschale werfe ich:

Essen: 30,5 WW-Points, 1900 kcal - Ich verdrück zur Zeit wirklich soooviel Gemüse und Obst, das ist schier unglaublich!
Sport: 1 h Walken, 287 kcal, davon 55% Fettabbau.

Bewegungspunkte: 2
Gesamtpunkte Februar: 2