WE geschafft
heute mal wieder spät gefrühstückt, vorher schön mit dem Hund ne Runde spaziert zum Bäcker, um Brötchen zu holen.
Tagesplan:
2 Roggenbrötchen, Margarine, Käse, Schinken, Marmelade
Zwischendurch
Apfelkompott aus 4 Äpfeln mit Zimt
3 Sun Rice
Abends
Möhrenuntereinander mit Kassler
1 Senseo Cappucino, 2,5l Wasser
Fett durch Margarine, Obst/Gemüse durch Äpfel und Möhren, Kalzium durch Käse und Mineralwasser.
Annähernd 60g Eiweiß durch Käse, Brötchen und Fleisch
Da das Wetter nicht so der Burner war, war ich nicht laufen, sondern nur 30 Min mit dem Hund und 45 Minuten mit der W*i gesportelt. Studio morgen wieder.
Bin mit den Punkten gut hingekommen. Das Essen steht auf dem Herd
Tagesplan:
2 Roggenbrötchen, Margarine, Käse, Schinken, Marmelade
Zwischendurch
Apfelkompott aus 4 Äpfeln mit Zimt
3 Sun Rice
Abends
Möhrenuntereinander mit Kassler
1 Senseo Cappucino, 2,5l Wasser
Fett durch Margarine, Obst/Gemüse durch Äpfel und Möhren, Kalzium durch Käse und Mineralwasser.
Annähernd 60g Eiweiß durch Käse, Brötchen und Fleisch
Da das Wetter nicht so der Burner war, war ich nicht laufen, sondern nur 30 Min mit dem Hund und 45 Minuten mit der W*i gesportelt. Studio morgen wieder.
Bin mit den Punkten gut hingekommen. Das Essen steht auf dem Herd
Maja Ungeduld - 24. Jan, 20:19
Stellar - 25. Jan, 08:29
Spät gefrühstückt? Um 18.00 Uhr? ;-) und dann um 20.00 Uhr das Abendessen?
Anders würde ich das mit so wenig gar nicht durchalten.
Ich dachte, Du bisst ein Vielfraß?
Anders würde ich das mit so wenig gar nicht durchalten.
Ich dachte, Du bisst ein Vielfraß?
Maja Ungeduld - 25. Jan, 09:48
ne, um 14h gefrühstückt, dann war ich satt und hatte auch erst spät wieder Hunger. Haben um 21h gegessen.
Ich esse portionsmäßig sehr viel, heißt aber nicht, dass ich mir den ganzen Tag was zwischen die Zähne schiebe. Ich komme mittlerweile mit 3 Mahlzeiten hin, wenn ich arbeiten gehe, selten muss ich zwischendurch mal n Butterbrot essen (wenn ich zum Sport gehe), am WE reichen mir zwei, weil ich halt spät frühstücke.
Ich esse portionsmäßig sehr viel, heißt aber nicht, dass ich mir den ganzen Tag was zwischen die Zähne schiebe. Ich komme mittlerweile mit 3 Mahlzeiten hin, wenn ich arbeiten gehe, selten muss ich zwischendurch mal n Butterbrot essen (wenn ich zum Sport gehe), am WE reichen mir zwei, weil ich halt spät frühstücke.
Vielleicht mache ich das falsch, weil ich eher abends mehr esse?
Morgens halte ich mich noch immer zurück, da geht das - doch später esse
ich dann mit den Kids warm Abendbrot, da wirds schon schwerer....
Jedoch ist das Frühstück die wichtigeste Mahlzeit am Tag, weil die den Körper in Schwung bringen soll, den Ofen quasi anwirft.
Die Chinesen sagen sogar, man soll warm frühstücken... Das mach ich auch manchmal (mit Haferschleim oder Rührei), und so Tage fühlen sich wirklich besser an.