Letzte Woche war ich viel unterwegs, diese Woche wirds nicht viel besser, da geht sich nicht ganz soviel Strampeln aus. Außerdem schmerzen meine Knie schon wieder - weiß der Geier warum.

Schön wäre ein Rythmus von 3 Tage je 1 h Heimtrainer - dann 1 Tag frei, dann wieder 3 Tage je 1 h - wieder 1 Tag frei usw. Damit wär schätzomativ das Maximum, das ich an Sport schaffen kann, erreicht.
Leider geht sich das eben nicht immer so aus, gestern z. B.: war ich ziemlich k.o., obwohl ich vorher 2 Tage nicht am Rad war. Wollte abends eigentlich nochmal 30 oder 45 min was machen, war dann aber nicht mehr in der Lage dazu. Und heute hab ich soviel anderes im Haushalt und Büroarbeit gemacht - jetzt ist es mir zu spät.

Mein Sender für die Pulsuhr ist noch immer verschwunden ;-(

Nachdem ich beim Essen eine Woche relativ diszipliniert war, ist das letzte Woche wieder ein bissl schlechter geworden, liegt auch dran, dass ich nicht soviel Zeit hatte, aber nicht nur. Ich steh schon wieder extrem auf Nudeln und Reis und nicht so sehr auf Rohkost.
Naja, ich werd mich bemühen, dass sich das wieder bessert. Gewicht steht also wiedermal.


Sport:
Dienstag: 30 min Heimtrainer Stufe 4/10 (13,7 km, 230 kcal, ca. 60% Fettabbau) = 1 Punkt
Donnerstag: 60 min Heimtrainer Stufe 4/10 (25,1 km, 420 kcal, ca. 60% Fettabbau) = 2 Punkte
Sonntag: 45 min Heimtrainer Stufe 4/10 (18,6 km, 312 kcal, ca. 60% Fettabbau) = 1,5 Punkte
heute: am Vormittag ca. 2 h Rosen u. Sträucher schneiden u. Äste absägen = 1 Punkt

Bewegungspunkte: 5,5
Gesamtpunkte März: 39