Ehrgeiz - 4 Punkte
Heute war ich volle 2 Stunden unterwegs! Erstmal zur Arbeit und danach wieder heim und dann noch zu einem weiter weg gelegenen Geschäft und wieder zurück. Und ich hab die Pulsuhr endlich ausprobiert und kann euch damit und durch die täglichen Einträge im Trainingstagebuch noch mehr Infos geben.
Ich hatte schon seit ein paar Tagen starke Schlafprobleme, ich mußte nachts dauernd meine Beine bewegen, ansonsten hatte ich so ein unangenehmes Gefühl, dass es schon an Schmerz grenzte, aber eben nicht konkret zuordenbar, so allgemein hauptsächlich in den Waden. Hab gefühlte 2 Stunden geschlafen! Vorgestern war es dann auch tagsüber leicht da und da auch in den Armen. Hab mich dann über Restless Legs schlaugemacht, naja, einige Dinge sprechen dafür, andere wiederum dagegen.
Da ich vorgestern aber ohnehin eine Bachblütenberatung hatte, haben wir das Thema gleich mit rein genommen und gestern hab ich mir eine bestimmte Zusammenstellung von Schüssler-Salzen für RLS geholt und es ist tatsächlich besser. Heute Nacht hab ich sogar richtig gut geschlafen, bin ich froh!
Sport:
2 h Walken; 8,3 km; Kalorienverbrauch 782 kcal davon 55% Fettverbrennung - Ich bin stolz wie nur was, dabei wars sehr angenehm zu gehen heute!
Essen:
Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot, 1 Apfel, 125 g Topfen
Mittag: Erdäpfel-Gemüse-Salat (Karotten, Erbsen, Mais, Putenschinken) mit (leider) Mayonaise-Sauerrahm-Joghurt-Dressing
dazwischen: 1 Joghurt mit 1 Banane, Leinsamen u "Happy-Gewürz"
Abend:weiß ich noch nicht, schreib ich später hin 1/2 Gurke, 2 Scheiben Vollkornbrot mit versch. Käse, 1 Apfel
Ich bemerke, dass ich ziemlich wenig esse und sehr viel Rohkost reinkriege. Dennoch geht mir erstaunlicherweise nix ab, sehr gut! Der Zuckerentzug dürfte so ziemlich geschafft sein.
Punkte: 4
Gesamtpunkte Jänner: 23
Ich hatte schon seit ein paar Tagen starke Schlafprobleme, ich mußte nachts dauernd meine Beine bewegen, ansonsten hatte ich so ein unangenehmes Gefühl, dass es schon an Schmerz grenzte, aber eben nicht konkret zuordenbar, so allgemein hauptsächlich in den Waden. Hab gefühlte 2 Stunden geschlafen! Vorgestern war es dann auch tagsüber leicht da und da auch in den Armen. Hab mich dann über Restless Legs schlaugemacht, naja, einige Dinge sprechen dafür, andere wiederum dagegen.
Da ich vorgestern aber ohnehin eine Bachblütenberatung hatte, haben wir das Thema gleich mit rein genommen und gestern hab ich mir eine bestimmte Zusammenstellung von Schüssler-Salzen für RLS geholt und es ist tatsächlich besser. Heute Nacht hab ich sogar richtig gut geschlafen, bin ich froh!
Sport:
2 h Walken; 8,3 km; Kalorienverbrauch 782 kcal davon 55% Fettverbrennung - Ich bin stolz wie nur was, dabei wars sehr angenehm zu gehen heute!
Essen:
Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot, 1 Apfel, 125 g Topfen
Mittag: Erdäpfel-Gemüse-Salat (Karotten, Erbsen, Mais, Putenschinken) mit (leider) Mayonaise-Sauerrahm-Joghurt-Dressing
dazwischen: 1 Joghurt mit 1 Banane, Leinsamen u "Happy-Gewürz"
Abend:
Ich bemerke, dass ich ziemlich wenig esse und sehr viel Rohkost reinkriege. Dennoch geht mir erstaunlicherweise nix ab, sehr gut! Der Zuckerentzug dürfte so ziemlich geschafft sein.
Punkte: 4
Gesamtpunkte Jänner: 23
Kinkerlitzch3n - 13. Jan, 17:51
Hab das eben nur kurz überflogen, so richtig aufnahmefähig bin ich heut auch nicht mehr...
Und Muskelkater kann es nicht sein?
Zwei Std. walken ist schon gut. Solange habe ich es hier bei unserem Eiswind nicht ausgehalten.
Das waren gefühlte -30 Grad heute und mir ist so fix das Gesicht eingefroren, dass ich nicht
weiter gelaufen bin. ich war so dankbar, als ich den Wind dann im Rücken hatte.
Erdäpfel sind Kartoffeln??? kenn den Begriff nur aus dem Französischem...
Und nein, Muskelkater fühlt sich völlig anders, der tut weh und dieses (mögliche) RLS ist eben nicht eindeutig lokalisier- und beschreibbar.
Jawohl, österreichische Kartoffeln heißen Erdäpfel. Oder Krumparn. Oder Krumbirn. Je nach Gegend ;o)