Frust!
Ich hatte es ja schon so im Gefühl. 400g mehr als letzte Woche. Ist nicht die Welt, aber bisher hatte ich halt so nen guten Lauf.
Dabei war ich WW mäßig voll im Soll.
Hab noch Wochenbonuspunkte übrig gehabt und meine Aktivitätspunkte auch nicht angetastet.
Aber jetzt häng ich wieder an der gleichen Stelle, bis zu der ich sonst auch gependelt bin - als scheinbar magische Grenze.
Also muss jetzt ein neues Regime her. Ab jetzt werd ich versuchen, statt der erleubten 29 nur 25 Punkte zu nutzen, auch innerhalb meiner Tagespunkte die Kohlenhydrate abends weg zu lassen und mehr davon mittags zu essen. Ist nur schwer, weil abends immer Familiengemeinschaftsessen ist. Hm..
Sportmäßig ist es auch schwer für mich, mehr einzubauen. Desawegen hab ich ja auch schon überlegt, einen Crosstrainer anzuschaffen. Doof ist nur, dass die guten so teuer sind, una auf den Ömmels-Dingern macht es schnell keinen Spaß mehr.
:-(
EDIT:
ok, das mit unter den Punkten bleiben, hat heute schon mal nicht geklappt, aber die abendlichen Kohlenhydrate hab ich weggelassen.
Außerdem werd ich jetzt meinen Schweinehund blamieren und jeden Tag posten, wieviel zusätzliche Bewegung ich hatte (normale kleinere Hundespaziergänge gelten da nicht).
Also los:
31.1.: 30 min schnelles Spazieren; 100 Sit ups, 20 Mädchen-Liegestütze
1.2.: 50 Sit ups morgens; 40 min Crosstrainer à 255kcal, 20 min Krafttraining, abends 2 Stunden Tango
2.2.: 30 min Zusatzspaziergang, 100 Sit ups, 40 Mädchen-Liegestütze
3.2.: 1 Stunde Extra-Spaziergang
4.2.: 2 Stunden Tanztraining
Dabei war ich WW mäßig voll im Soll.
Hab noch Wochenbonuspunkte übrig gehabt und meine Aktivitätspunkte auch nicht angetastet.
Aber jetzt häng ich wieder an der gleichen Stelle, bis zu der ich sonst auch gependelt bin - als scheinbar magische Grenze.
Also muss jetzt ein neues Regime her. Ab jetzt werd ich versuchen, statt der erleubten 29 nur 25 Punkte zu nutzen, auch innerhalb meiner Tagespunkte die Kohlenhydrate abends weg zu lassen und mehr davon mittags zu essen. Ist nur schwer, weil abends immer Familiengemeinschaftsessen ist. Hm..
Sportmäßig ist es auch schwer für mich, mehr einzubauen. Desawegen hab ich ja auch schon überlegt, einen Crosstrainer anzuschaffen. Doof ist nur, dass die guten so teuer sind, una auf den Ömmels-Dingern macht es schnell keinen Spaß mehr.
:-(
EDIT:
ok, das mit unter den Punkten bleiben, hat heute schon mal nicht geklappt, aber die abendlichen Kohlenhydrate hab ich weggelassen.
Außerdem werd ich jetzt meinen Schweinehund blamieren und jeden Tag posten, wieviel zusätzliche Bewegung ich hatte (normale kleinere Hundespaziergänge gelten da nicht).
Also los:
31.1.: 30 min schnelles Spazieren; 100 Sit ups, 20 Mädchen-Liegestütze
1.2.: 50 Sit ups morgens; 40 min Crosstrainer à 255kcal, 20 min Krafttraining, abends 2 Stunden Tango
2.2.: 30 min Zusatzspaziergang, 100 Sit ups, 40 Mädchen-Liegestütze
3.2.: 1 Stunde Extra-Spaziergang
4.2.: 2 Stunden Tanztraining
DieSuechtige - 31. Jan, 13:38
Maja Ungeduld - 31. Jan, 23:49
Ich glaube auch nicht, dass es sinnvoll ist, unter deinen Punkten zu bleiben. Das Tagesbudget PLUS das Wochenextra ist das, was du benötigst - daran hast du ja schon gespart (meine GL rät dazu, das Wochenextra aufzubrauchen, weil's quasi zum Tagesumsatz gehört, den du benötigst) und dann hast du auch deine Aktivpunkte nicht gegessen... Vielleicht war das einfach zu wenig?
Vor ner Woche hatte ich ja mit meiner GL gesprochen, weil mein Körper ja momentan nichts hergibt. Sie riet mir, auf keinen Fall anzufangen, das WE zu kürzen. Ich sollte auch die APs nicht alle stehen lassen, sondern nen Teil davon essen.
Die 29 Punkte stellen die unterste erlaubte Menge dar... Da wird man sich schon was bei gedacht haben. Wenn du die jetzt kürzt, das WE nicht ganz ißt und dann auch noch die APs stehen lässt, ißt du ja viel zu wenig und dein Stoffwechsel geht in den Winterschlaf.
Vor ner Woche hatte ich ja mit meiner GL gesprochen, weil mein Körper ja momentan nichts hergibt. Sie riet mir, auf keinen Fall anzufangen, das WE zu kürzen. Ich sollte auch die APs nicht alle stehen lassen, sondern nen Teil davon essen.
Die 29 Punkte stellen die unterste erlaubte Menge dar... Da wird man sich schon was bei gedacht haben. Wenn du die jetzt kürzt, das WE nicht ganz ißt und dann auch noch die APs stehen lässt, ißt du ja viel zu wenig und dein Stoffwechsel geht in den Winterschlaf.
DieSuechtige - 1. Feb, 21:08
Ja, ihr habt vermutlich recht. Ist nur ungewohnt für mich - weil ich vor der Neuauflage von WW deutlich weniger Tagespunkte hatte + noch keine Extrapunkte. Normalerweise ist das auch eher kein Problem, die Punkte zu erreichen, nur heute Abend muss ich mir noch was leckeres einfallen lassen.
Genauer hab ichs auch noch in diesem Blog gefunden: ein paar Tage die Kohlehydratzufuhr um etwa 200 g erhöhen und täglich morgens die Körpertemperatur messen. Wenn die Temperatur nach ein paar Tagen steigt, ist das ein Zeichen, dass der Stoffwechsel wieder schneller arbeitet. Danach kann man die Kalorien- bzw. Kohlehydratzufuhr wieder reduzieren.
Wär vielleicht mal einen Versuch wert, wenn du wirklich immer an derselben Stelle stehenbleibst.