Heimweg - 2 Punkte
Sport:
Heut' bin ich praktischerweise wieder mal zu Fuss nach der Arbeit heimgegangen. Der Vorteil an diesem Weg (der nicht besonders schön ist): es fährt kein Bus, somit kann ich nicht in Versuchung kommen, ich muss weitergehen, wenn ich irgendwann zu Hause ankommen will.
Heute haben meine Beine ziemlich geschmerzt, vor allem Waden- und Schienbeinmuskeln, doch ich war tapfer, wenn auch mein Tempo nicht ganz so beschwingt war, wie in den letzten Tagen. Mit Einkauf war ich eine Stunde unterwegs.
Jetzt bin ich sehr müde, hab heute Nacht fast nix geschlafen, meine Beine taten wieder weh, ich musste sie ständig bewegen. Um 5 Uhr früh hab ich mir dann noch eine Extradosis Magnesium verpasst, doch um 7 war schon wieder Tagwache angesagt.
Futter:
Frühstück: wieder einmal 10 Kirschtomaten, 4 kl Scheiben Vollkornbrot, etwa 110 g Topfen und ein bisschen Butter.
Mittag: Paprika-Tomaten-Reis
Abend:wahrscheinlich 1 Kiwi, ev. 1 Joghurt, dann mach ich noch ein Kürbis-Paprika-Gemüse mit Ebly und dazu ein Krautsalat
Kommando retour! bin zu faul zum kochen, deshalb: 2 kl Scheiben Vollkornbrot mit ca 100 g Topfen, dazu 1/2 kleiner Kohlrabi und viele Weintrauben. Nach Pikantem oder Salzigem brauch ich immer was Süßes!
Und der richtige Hunger kam doch noch, wenn auch spät und wurde mit 1 Joghurt mit 2 TL Honig, 5 Marzipankartofferl, noch mehr Trauben und 1 Zucchini gebraten mit 1 Handvoll Ebly und 1 Ei gestillt. Jetzt ist aber gut!
Hoffe, ihr hattet einen schönen Tag?! *wink*
Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 13
Heut' bin ich praktischerweise wieder mal zu Fuss nach der Arbeit heimgegangen. Der Vorteil an diesem Weg (der nicht besonders schön ist): es fährt kein Bus, somit kann ich nicht in Versuchung kommen, ich muss weitergehen, wenn ich irgendwann zu Hause ankommen will.
Heute haben meine Beine ziemlich geschmerzt, vor allem Waden- und Schienbeinmuskeln, doch ich war tapfer, wenn auch mein Tempo nicht ganz so beschwingt war, wie in den letzten Tagen. Mit Einkauf war ich eine Stunde unterwegs.
Jetzt bin ich sehr müde, hab heute Nacht fast nix geschlafen, meine Beine taten wieder weh, ich musste sie ständig bewegen. Um 5 Uhr früh hab ich mir dann noch eine Extradosis Magnesium verpasst, doch um 7 war schon wieder Tagwache angesagt.
Futter:
Frühstück: wieder einmal 10 Kirschtomaten, 4 kl Scheiben Vollkornbrot, etwa 110 g Topfen und ein bisschen Butter.
Mittag: Paprika-Tomaten-Reis
Abend:
Und der richtige Hunger kam doch noch, wenn auch spät und wurde mit 1 Joghurt mit 2 TL Honig, 5 Marzipankartofferl, noch mehr Trauben und 1 Zucchini gebraten mit 1 Handvoll Ebly und 1 Ei gestillt. Jetzt ist aber gut!
Hoffe, ihr hattet einen schönen Tag?! *wink*
Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 13
Kinkerlitzch3n - 7. Jan, 18:03
Hast Du "Restless Legs Syndrom?"
Und hast Du wirklich nur das gegessen, was Du oben aufgezählt hast *neidisch.werd*
Einen Riegel Schokolade (ab 80% Kakao aufwärts) gönne ich mir am Tag.
Sonst wäre das ja kalter Entzug ;-)
Ich dachte auch schon öfter an RLS, wollte mir aber nicht schon wieder hypochondrisch selbst was einreden. Tritt öfter beim Schlafen-Wollen auf, aber auch bei langen Autofahrten. Ich hatte immer das Gefühl, dass Magnesium die Sache verbessert, das wäre aber bei RLS nicht zutreffend. Da ich Neuroleptika und ADs einnehme, wäre es aber als Nebenwirkung möglich.
Und ja, ich hab ziemlich genau das gegessen, was oben steht - d.h. Abendessen war noch nicht, bin noch zu müde zum Kochen. Aber ich hab zu Mittag schon eine ordentliche Portion gegessen, so ist das nicht ;o) Mir fällt aber auf, das ich schon seit einigen Monaten wieder weniger esse und auch weniger Hunger habe bzw. schneller zufrieden bin. Die Zeiten in denen ich gegessen hab, bis mir schlecht war, sind gottseidank und hoffentlich für immer vorbei *gebetnachobenschick*
Zum Süßigkeitenverzicht hab ich eh schon mal geschrieben, dass ich mir vollwertige Alternativen mache.
Die letzten Tage hab ich immer 2-3 kleine Marzipankartöffelchen gegessen und eben Apfelchips, getrocknete Apfelringe und Reiswaffeln als Abendsnacks. Hab ich zugegebenermaßen nicht aufgeschrieben, weils immer abends war - ich gelobe Besserung!
Wenn ich tagsüber beschäftigt bin, hab ich ja eh nicht soviel Zeit zum Naschen bzw. bin abgelenkt, aber abends such ich schon immer was. Und da schau ich eben, dass es nicht viel und möglichst vollwertig ist.
Als allerletzte Rettung, wenn die Gier übermächtig wird, hab ich auch noch eine Tafel Bitterschokolade gebunkert, hihi.
Was isst du denn so? Vielleicht kann ich dir ein paar Tipps geben, worauf ich so achte bzw. welche Alternativen ich mir zurechtgelegt habe?
*flüstermodus an* wobei ich aber noch nix abgenommen hab *flüstermodus aus*