Here I am
Gut, dann mache ich hier also auch meinen Anfang.
Ich gebe zu, ich MUSS nicht wirklich abnehmen. Wieviel ich wiege, kann ich leider nicht sagen. Schon seit Jahren besitze ich keine Waage mehr und war bisher einfach zu faul eine zu kaufen. Ich trage Größe 36-38 je nachdem. Ich hoffe, ihr werft mich jetzt nicht hier raus!
Aber ich MUSS was für meinen Körper tun. Und irgendwie bin ich manchmal zu faul und auch wenn ich mir was vornehme, halte einfach nicht lange genug durch. Ein weiterer Faktor ist mein etwas desulates Knie, das mir oft Probleme beim Sport bereitet. Aber eigentlich sind das ALLES AUSREDEN! Meine Ernhährung ist manchmal eine reine Katastrophe und auch das soll sich wieder ändern! Deshalb werde ich hier wohl weniger über Gewichtsverlust berichten als von sportlichen Betätigungen, meiner Ernährung und hoffentlichen Erfolgen.
Ich hoffe, ich kann der einen oder anderen hier ein paar Tipps geben und hoffe natürlich auch auf Tipps von euch!
Ich hatte aber auch schon mal einige Kilos zu viel, die hab ich durch gezielte Ernährung und Sport dann ganz locker verloren. Gut, dazu kam eine Phase meines Lebens, die nicht unbedingt von Hochs geprägt war. Aber die Umstellung der Ernährung(Malibu Diät) hat mir trotzdem viel gebracht. Nicht nur Gewichtsverlust sondern auch ein gutes Gefühl ;)
Also auf ein erfolgreiches, gesundes und sportliches Jahr 2010!
Ich gebe zu, ich MUSS nicht wirklich abnehmen. Wieviel ich wiege, kann ich leider nicht sagen. Schon seit Jahren besitze ich keine Waage mehr und war bisher einfach zu faul eine zu kaufen. Ich trage Größe 36-38 je nachdem. Ich hoffe, ihr werft mich jetzt nicht hier raus!
Aber ich MUSS was für meinen Körper tun. Und irgendwie bin ich manchmal zu faul und auch wenn ich mir was vornehme, halte einfach nicht lange genug durch. Ein weiterer Faktor ist mein etwas desulates Knie, das mir oft Probleme beim Sport bereitet. Aber eigentlich sind das ALLES AUSREDEN! Meine Ernhährung ist manchmal eine reine Katastrophe und auch das soll sich wieder ändern! Deshalb werde ich hier wohl weniger über Gewichtsverlust berichten als von sportlichen Betätigungen, meiner Ernährung und hoffentlichen Erfolgen.
Ich hoffe, ich kann der einen oder anderen hier ein paar Tipps geben und hoffe natürlich auch auf Tipps von euch!
Ich hatte aber auch schon mal einige Kilos zu viel, die hab ich durch gezielte Ernährung und Sport dann ganz locker verloren. Gut, dazu kam eine Phase meines Lebens, die nicht unbedingt von Hochs geprägt war. Aber die Umstellung der Ernährung(Malibu Diät) hat mir trotzdem viel gebracht. Nicht nur Gewichtsverlust sondern auch ein gutes Gefühl ;)
Also auf ein erfolgreiches, gesundes und sportliches Jahr 2010!
ZimTsTerNcHeN - 7. Jan, 09:46
Kinkerlitzch3n - 7. Jan, 16:36
Herzlich willkommen Zimtsternchen!
Welche Motivation du hast ist mir absolut egal. Sport und gesunde Ernährung tut jedem gut, ob nun übergewichtig oder nicht.
Ich würde mich freuen, wenn du hier so wie ich einen Ansporn findest, den inneren Schweinehund niederzuzwingen!
Welche Motivation du hast ist mir absolut egal. Sport und gesunde Ernährung tut jedem gut, ob nun übergewichtig oder nicht.
Ich würde mich freuen, wenn du hier so wie ich einen Ansporn findest, den inneren Schweinehund niederzuzwingen!
es gibt so viele, die sagen, dass ich es auch nicht nötig habe. Und wenn ich mir hier so die Ticker ansehe,
ist das wohl bei jedem der Fall!
Wichtig ist doch, dass man sich wohlfühlt. Und wenn nicht, muss etwas getan werden. Und da biste hier doch genau richtig,
egal, was Du wiegst, oder welche Kleidergröße Du hast!!! ;-)
Was genau ist die Malibu-Diät. war da nicht mal was mit nur Ananas oder so??? Ist es das, oder vertüddle ich das grad total?
Malibu Diät ist die Diät der Schönen und Reichen von den Stränden Malibus.
Im Prinzip ganz simpel. Viel Wasser, viel Sonne, viel Obst und viel Bewegung.
Ich hab das damals so gemacht, wie im Buch empfohlen. Morgens zum Frühstück 1/2 Liter Wasser und dazu Obst. In etwa 2 Stunden später (Obst und Wasser alleine machen nicht lange satt) was "Festes" also Vollkonrbrot/Pumpernickel mit Magerschinken und Tomaten, Gurken etc. Zwischendurch halt immer viel Wasser und Obst. zu Mittag gabs irgendwas Gesundes mit viel Vollkorn und Gemüse über den Nachmittag verteilt wieder 2-3 Stk. Obst und/oder Gemüse und zum Abendessen Vollkornbrot oder Pumpernickel mit Gemüseaufstrichen oder so.
Das in Kombination mit Bewegung (war damals 2-3 mal in der Woche laufen und die restlichen Tage BBP-Training daheim am Boden ;) sowie Schwimmen in der Mittagspause) und einige entspannte Sonnenbäder (im Sommer am See, im Winter ca 1 mal pro Woche im Solarium) wirken wirklich Wunder. Ich möcht es gerne auch jetzt wieder so versuchen, weiß aber noch nicht ob ich das so durchziehen kann, da ich auch für Schatz kochen muss