Aber ich will mich ja nicht beklagen... 200g waren runter. Auf meiner Waage zu Hause, die sonst IMMER mehr anzeigte, als die WW Waage, waren's 400g. Da hab ich mich schon gefreut, weil ich ja dachte, die zeigt mehr an, als die offizielle... Da sagt die GL zu mir: Super ,ne Abnahme. Und ich sag, bissig: Ja, super. 200g - ist ja lächerlich. Und sie meint "Sie wissen ja nicht, was ich heut schon gesehen habe"
Naja.
Trotzdem - es pisst mich an. Sorry!

Weiter gehts - neue Woche (ab morgen), neues Glück.

Bewegung heute: 40 Minuten spazierengehen. 10 Minuten sehr schnell, 30 Minuten flott. Punkte rechne ich nicht aus dafür, weil morgen ohnehin ne neue Woche anfällt. Dürften so 3 sein, denke ich.
Und damit war nicht mal der Döner, den es grade gab, ne Sünde, denn ich hatte ohnehin noch 8 AP über und 8 von meinen Tagespunkten.

Es ist aber generell so, dass ich mir am DIenstag nach'm Wiegen gerne mal ne Sünde leiste und da ich heut erst um 20.30h daheim war, hatte ich auch keine Lust mehr zu kochen.

Für diese Woche habe ich einen Vorsatz: Meine Aktivpunkte nicht aufessen!

Und dann mal was anderes: gegen Abend schwillen mir immer die Beine an... Hat jemand nen Tipp, woher das kommt und wie ich das vermeide?

Hui, was macht ihr viel und das noch alles neben eurem "normalen" Leben, in dem ihr euch ja auch bewegt.

Naja, heute kann ich mir zwei wenigstens zwei Punkte gutschreiben:
mit Hackenporsche zum einkaufen gestapft und Schnee gefegt, insgesamt über eine Stunde Bewegung.

Aber das ist immer noch zu wenig, weil es fast meine ausschliessliche Bewegung ist.
Andererseits kann ich mich ja noch steigern! ;-)

Einen Ticker habe ich nicht, sondern nur meine handschriftliche Grafik.
Die führe ich aber nur 1 x die Woche weiter.

Edit: nagut, dann lege ich mir auch mal einen Ticker zu :-)

Punkte: 2
Gesamt: 4

Bei mir ist es momentan durchwachsen - einerseits gewöhn ich mich grade ganz gut wieder an die Weightwatcher-Zählerei und habe nach den ersten beiden konsequenten Tagen den Silvester- und Neujahrszusatzspeck schon runter.
Andererseits fühl ich mich körperlich gerade ganz schön schlapp. Eine Erkältung scheint im Anflug, außerdem hab ich Unterleibsschmerzen .. aber zu einer halben Stunde strammen Hundespaziergangs hab ich mich immerhin aufraffen können. Dennoch mager. Gestern ging gar nichts mit bewegen .. dafür hab ich am Donnerstag wieder Tanzen :-) (Hoffentlich bin ich dann gesund genug)

2.1.2010: 74 kg

10.1.2010: 73 kg

22.1.2010: 71,5 kg; 38,6 % Fett ( :-O Hilfeeee!!) und 23,2 % Muskelmasse

23.1.2010: 70,8 kg; 38,6 % Fett, 23 % Muskelmasse

30.1.2010: 70 kg; 38,3 % Fett, 23 % Muskelmasse

5.2.2010: 69,8 kg; 38,7 % Fett, 22,7 % Muskelmasse

13.2.2010: 68,9 kg; 37,9 % Körperfett, 22,9 % Muskelmasse

20.3.2010: 67,1 kg; 36,3 % Körperfett, 23,4 % Muskelmasse

18.4.2010: 66,5 kg; 36,1 % Körperfett, 23,2 % Muskelmasse

1.5.2010: 65 kg; 35,7 % Körperfett, 23 % Muskelmasse

Neustart Oktober:

1.10.2010: 67,9 kg; 38,1 % Körperfett, 22,9 % Muskelmasse

13.11.2010: 65,6 kg; 35,8 % Körperfett, 23,2 % Muskelmasse


Bewegungspunkte Jänner: 34,5 = 17 h 15 min

Bewegungspunkte Februar: 27,5 = 13 h 45 min

Bewegungspunkte März: 43 = 21 h 30 min

Bewegungspunkte April: 22 = 11 h (2 Wochen Totalausfall wg grippalem Infekt)

Bewegungspunkte Mai: 27,5 = 13 h 45 min

Bewegungspunkte Juni: 16,5 = 8 h 30 min

Bewegungspunkte Juli: 13 = 6 h 30 min

Bewegungspunkte Oktober: 7 = 3 h 30 min

Heute liefen meine Beine wie von selbst und wollten gar nicht mehr aufhören. Bin bei ganz zartem Schneefall insgesamt 1 h 45 min marschiert. Jetzt bin ich mal verdientermaßen müde, hatte letzte Nacht auch wenig Schlaf bekommen.

Essen: Frühstück 125 g Topfen mit 1 Banane u 1 Scheibe Brot; zu Mittag Tomaten-Kokos-Suppe mit Reis; jetzt gabs grad ein Falafel und ein Joghurt mit 1 Banane und Fünfgewürz (das wärmt schön); abends wirds Salat mit Falafel.

Bis morgen solls 5 cm Neuschnee geben - ja, ich weiß, nix gegen deutsche Zustände ;o) - da freu ich mich schon richtig aufs Gehen!

Ich werde ein Thema "Ticker" erstellen und dort meinen Ticker reinschmeißen, dann muss man nicht immer im Archiv suchen. Gebt eure Ticker doch auch dort rein.

Punkte: 3,5
Gesamtpunkte Jänner: 9

ist heut Abend und ich hab jetzt schon wieder Angst davor.
Da nutzt auch das Wissen nix, dass ich im Plan war und gesportelt habe.Hat die letzten 4 Wochen ja auch nix gebracht...

Gestern war ich etwas über den Punkten, konnte die aber sehr gut mit den Aktivpunkten der Woche ausgleichen. Bis jetzt hab ich 31 gesammelt, bis auf 9 sind die auch alle verbraucht.
Morgen startet eine neue Woche.

Gestern war ich 40 Minuten spazieren, 22 Min auf dem Crosser und 40 Min auf dem Laufband.
Hatte mit Muskelkater gerechnet, der machte sich auch abends direkt noch bemerkbar, hab mich dann mit Tigerbalm und ner Arnika-Creme eingeschmiert und heut geht's den Beinen wieder gut. Trotzdem geh ich jetzt erst Donnerstag wieder laufen, dann steht die 60 Minuten Einheit an. Heut ist dann mal sportfrei, außer die 40 Min spazieren. Morgen ist auch sportfrei, bin zum Essen und im Kino mit ner Freundin verabredet. mal gut, dass es Morgen dann neue Wochenextra-Punkte gibt.

Meiner Gruppenleiterin bei WW gebe ich heute meine Tagebücher der letzten Wochen mit, soll die mal drüber gucken, was ich falsch mache.

Die Waage im Fitti gestern Abend zeigte 74kg an (nackig,mit normaler Nahrung im Magen und 2l Getränken - natürlich auch was ausgeschwitzt...)