Hab mir gestern trainingsfrei verordnet. Die letzten Male waren so hart für mich, das war echt schon Quälerei und ich saß auf dem Heimtrainer fast schon mit Tränen in den Augen und hab mich durch die letzte Viertelstunde gekämpft.
Gestern fiel mir auf, dass das wieder meinem alten Verhaltensmuster entspricht - zuviel von mir fordern, zusammenbrechen und aufgeben.
Und das hab ich durchbrochen, damit ich langfristig weiter an meinem Ziel dranbleibe.
Ein bisschen hat mich zwar das schlechte Gewissen gedrückt, aber nicht lange und ich hab den "freien" Abend in vollen Zügen genossen!

Heute gings dafür wieder viel leichter dahin und ich hatte Freude daran mich auszupowern, obwohl ich schon den ganzen Nachmittag und Abend geschrubbt und geputzt hatte. Also auch körperliche Anstrengung.

Gestern und heute hab ich zwei neue leckere Gerichte gekocht, wahrscheinlich stell ich die Rezepte morgen noch online.

Meine Trainingseinheiten:

Dienstag: 60 min Heimtrainer Stufe 4/10 (26,2 km, 332 kcal, 60 % Fettabbau) = 2 Punkte
heute: 60 min Heimtrainer Stufe 4/10 (26,7 km, 379 kcal, 55 % Fettabbau) = 2 Punkte
Meine Kilometerleistung ist übrigens auch schon um etwa 3-4 km/h gestiegen.

Bewegungspunkte: 4
Gesamtpunkte März: 26