Ich korrigiere mal mein Gewichtsziel.
Nicht mehr 5 Kilo minus sondern froh sein, wenn ich nicht zunehme!
Letzte Woche war wieder Bettwoche, jeden Tag Kopfschmerzen,
bin nicht rausgegangen, nicht einkaufen gegangen, nur Fertiggerichte gegessen.
Sonntag zeigt die Waage 70,5 kg, heute 69,3 kg.
Komisch.
Auf jeden Fall habe ich anscheinend andere Probleme, als aufs Essen zu achten.

Diese Woche hat sich nichts getan.
Von allen hier bin ich das Schlusslicht
Sogar Alexandra, die erst viel später angefangen hat, hat in kürzerer Zeit mehr abgenommen als ich.

Naja, die letzte Woche ist bewegungstechnisch gesehen etwas mau
und essenstechnisch etwas üppiger ausgefallen.

Aber man ist ja schon froh, wenn der Zeiger der Waage nicht nach oben geht :-)

700 gr. weniger. 69,8 kg. Unter 70 kg. Jippie.
Langsam .... aber wenigstens geht es runter und nicht hoch, das Gewicht.

Äh, ich achte gar nicht so genau auf Eiweiß, Kohlenhydrate usw. wie ihr.
Meist esse ich nur Pipifleisch (höhö), selten Rind. Ich versuche, immer abwechselnd
einen Fleischtag, einen fleischlosen Tag einzulegen. Ab und zu Fisch.

Ob und wieviel Eiweiß ich zu mir nehme, weiß ich gar nicht.
Ich bin ja auch Laktoseintolerant und esse keine Milchprodukte.
Selten mal den teueren Kram von Minus L (Laktosefreie Produkte)

Eigentlich sieht meine "Diät" so aus, weniger zu essen, Ausrutscher wie Fertiggerichte,
besonders fettiges, kalorienreiches Essen, Kuchen usw. zu vermeiden und
mich mehr zu bewegen. (der viele Schnee ist dabei ganz hilfreich: schippen, fegen, zu Fuss "stapfen") ;-)

Wenn man einen grossen Maßstab wählt, sieht die Gewichtskurve auf meinem Blatt schon so aus:

Wusste ich doch, dass die Gewichtsabnahme letzte Woche Zyklus-Wasser war :-(
Diese Woche zeigt die Waage 100 gr. mehr an.
Das trag ich jetzt mal nicht in den Ticker ein :-)

Mein Problem sind wohl die Portionsgrössen.
Und die Zwischenmahlzeiten. Ich habe immer so Hunger.
Bzw. ist es wohl nicht wirklich Hunger, sondern ich werde so nervös und kribbelig
und es ist wohl eher eine Ersatzhandlung, mir was in den Mund zu schieben.

Manchmal, besonders Vormittags, gehts mir richtig schlecht, wenn ich nicht
rechtzeitig mein Mittag bekomme.
Nein, ich habe keinen Zucker - und für mehr interessiert sich der Arzt auch nicht.
Dann muss ich eben essen, damit ich nicht diese "Zustände" bekomme. :-(

Ich habe den Überblick über meine Punkte verloren :-(
Für diese Woche weiß ich gar nicht mehr so genau, was ich gemacht habe.
Aber ich war jeden Tag draussen, einkaufen zu Fuss, einmal sogar Walking.
(das ging gar nicht, der angetaute, zerstapfte und dann wieder gefrorene Schnee war so rubbelig, ich bin dauern umgeknickt)
Und ein bischen auf meinem Crosstrainer.

Ich müsste die Punkte an ein Belohnungsystem koppeln, sonst bringt mir das nichts.
z.B. für einen Punkt darf ich eine meiner Serien schauen.

Mal sehen.

Habe mir bei ebay einen Cross-Trainer ersteigert.



Der steht im eiskalten Wintergarten zwischen Wäscheständer, Grill und gammeligen Pflanzen ;-)

Direkt daneben steht ein Ergometer (nicht im Bild).
Der wurde mir auf Dauer zu langweilig und einseitig.

Tja, dann kanns ja losgehen ;-)

Wieder eine Woche rum.
Wieder zeigt die Waage 600 gr. weniger????
Seltsam, wo ich doch diese Woche fast nur in der Horizontalen verbracht habe.
Ich denke, die 600 gr. waren zyklusbedingte Wassereinlagerungen.

Ein paar Punkte gibts doch noch für mich, z.b. fürs einkaufen gehen, durch den Schnee ist das echt eine asterei,
wie schon Paulaline schreibt. Ich schiebe zwar keinen Kinderwagen, aber der Trolley ist auch schwer und
bei dem zerstapften Schnee doppelt anstrengend.
Eine Stunde spielen mit der Nichte zählt auch einen Punkt, das ist ja wie Gewichte stemmen ;-)

Was mache ich bloss, wenn es nicht mehr schneit, dann fallen meine Schnee-schippen-Punkte weg ;-)

Punkte die letzen Tage: 3
Punkte insgesamt: 20

Stellar - zero Points.
Drei Tage Kopfschmerzen, davon einen Tag stramm im Bett, zwei Tage nur im Haus und Teilzeit im Bett ....
das wird sich Sonntag auf der Waage rächen.

Bei mir ist die 80/20-Regel andersrum anzuwenden:
80 % falsch, 20 % richtig ;-)

Die Seite "Eat Smarter" wurde heute im Hamburger Abendblatt vorgestellt
und ich habe mal ein bischen rumgeklickt und finde sie ganz gut.

Leckere Rezepte, Zubereitung mit Foto erklärt, Angabe von sämtlichen Daten (Kalorien, Fett, Kohlenhydrate usw.)
auch sortierbar nach Kosten, Zutaten, Kalorien, Zubereitungszeit, Schwierigkeit usw. usw.

Interessante Beiträge, z.B. "Klüger abnehmen" - Machen Süsstoffe dick, gehts auch ohne Sport usw. usw.

Mir hats Spass gemacht, auf der Seite zu stöbern, vielleicht euch ja auch.

Punkte heute: 0 Pfui
Punkte gestern: 6 Hui
Punkte gesamt: 17

Nachtrag von Punkten:
Freitag: 1/2 Stunde Trimmrad (das aber schon bei ebay zum Verkauf steht, dafür habe ich einen Cross-Trainer bei "Beobachten") ;-)
Samstag: 1 Stunde zu Fuss einkaufen
Heute: 1 Stunde Schnee schippen (der war schwer!) und Schneemann bauen ;-)

Punkte: 5
Punkte Gesamt: 11 (ui!)

Der klägliche Versuch, Samstag Gymnastik zu machen, zählt nicht.
Mann, bin ich steif. Ich glaube, ich muss erstmal Stretching machen, damit ich die Übungen von meiner DVD überhaupt hinbekomme.

Hausarbeit rechne ich nicht mit Punkten an, obwohl wir ein Haus mit 3 Treppen haben,
da ist man täglich ziemlich am wetzen, dass ist schon fast "Dauer-Stepping" ;-)
Aber das mache ich ja immer, ich schreibe nur die zusätzlichen Bewegungseinheiten auf.

Startgewicht: 71,7 kg
Gewicht heute: 71,1kg

600 Gramm Abnahme sind o.k.,man stelle sich mal ein Paket mit 600 gr. Hackfleisch vor ;-)
Soviel fehlt mir jetzt, hoffentlich am Bauch!