Heute hab ichs etwas langsamer angehen lassen.
Zum einen wegen des spürbaren Muskelkaters, das soll sich erst mal etwas erholen.
Und ausserdem hatte ich heute Besorgungstag und war viel unterwegs.

Essentechnisch wars eher ein reinfall heute, da wir den Abschied einer freundin mit einem
fetten brunch gefeiert haben. ich habe mich zwar sehr bemüht, mich zurückzuhalten, aber
es ist doch mehr geworden, als ich wollte. :-(

heute Abend hab ich auf die Wii- Ausdauer verzichtet (dank der waden) und hab nur einige
Muskelsachen und Joga gemacht. dafür einen Punkt.
Und früh hab ich wieder mein BBP-Ding gemacht und das will ich jetzt vor dem schlafengehen
nochmal machen, damit meine wachsenden muskeln das fett über nacht gut wegfressen können.
klingt nach einem guten plan, finde ich.

Pkt heute: 2

Gesamt: 9

Puhh, heute war anstrengend. Bin zu Fuss zur Arbeit marschiert, eiskalt wars schon wieder, brrrr.
Am ersten Arbeitstag war viel zu tun, hab einiges an Müll und auch den Christbaum entsorgt und mich beim Einkauf abgeschleppt.
Gestern sagte ich noch, dass ich zum Glück keinen Muskelkater mehr bekomme vom Gehen - heute war er natürlich da. Die letzten zwei Nächte konnte ich meine Beine nicht ruhig halten, hab mir also heute wieder Magnesium-Tabletten besorgt (konnte es mir nicht verkneifen, welche mit L-Carnitin zur gesteigerten Fettverbrennung zu kaufen *rotwerd*).

Essenstechnisch wars o.k. - ein Stück Apfelkuchen zum Frühstück, viele Trauben zwischendurch und zum Abendessen Spinat mit Spiegelei und Bratkartoffeln. Später gibts vielleicht noch einen Salat oder Brot mit Frischkäse und Rohkost, wenn der Hunger kommt.

Ich frage mich, ob das Marschieren reicht. Immerhin mach ich seit November schon einiges mehr an Bewegung, gewichtstechnisch hat sich aber gar nix geändert. Im November hab ich z. B.: 18 Stunden mehr gemacht als sonst, das sollte sich doch etwas auswirken, dachte ich. Meine Ausdauer ist aber schon ein bissl besser geworden.
Vielleicht sollte ich doch mit Laufen anfangen? Das letzte Mal führte das allerdings zu Knieschmerzen, die sich über ein Jahr hielten, das muss ich nicht unbedingt wieder haben und für neue Laufschuhe ist kein Geld da. Auch beim Gehen spüre ich teilweise die Knie, besonders bergab schmerzt es.
Zudem wäre eine Pulsuhr gut, da könnt ich mich aber mal auf ebay umschauen. Hmmm....


Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 5,5

Hurra, ich habe auch einen Punkt.
Gestern eine halbe Stunde spazierengegangen.
Zählt auch Schneeschieben? Fast 40 min. unsere beiden Auffahrten erst geschippt und dann gefegt.
Ich merks jedenfalls im Rücken.

Wäre ich heute noch zu Fuss zur Bücherei gegangen, hätte ich noch einen Punkt.
Aber mein Blutdruck hat gesagt, heute wenig bewegen, also musste ich das Auto nehmen.

Meine Ausbeute:



Die Bücherei ist immer sehr gut durchsortiert und bestückt, aber zu Jahresanfang
haben wohl alle die gleiche Idee mit dem Abnehmen und der Fitness, denn sämtliche
Diät-Bücher und Fitness-DVDs waren ausgeliehen!


Punkte Heute: 2 (Weil Schneeschippen auch einen Punkt bringt)
Punkte Gesamt: 2

Gestern bin ich (wiederum bei strahlendem Wetter) viel mit den Hunden gegangen. Zwischendurch sogar ein
wenig gelaufen, wenn mich niemand sehen konnte. ;-)
Abends hab ich mir wieder meine Wii vorgenommen und schön 1,5 Std gesportelt, wobei ich gestern auch mehr
Muskelübungen gemacht habe, nicht immer nur Ausdauer. Man kann sich dort ja nun auch ein Programm zusammen-
stellen, meines ist ca 25 Minuten lang und dann mache ich noch anderes.

Auf jeden Fall habe ich heute früh Muskelkater. Nicht in den Oberschenkeln, für die ich doch morgens meine Übungen
mache. Nicht im Bauch, den ich Abends so schön quälte, nicht in irgendeiner für mich relevanten Gegend - nein - in
den den Waden!! Unfair ist das.

Fazit: Punkte: 3

Gesamt:7