Ich war heute mal wieder beim Sport.
Ca. 2 Stunden lang Fechten. Ich hätte auch gern noch was weitergemacht, wenn ich meine Schuhe nicht zerstört hätte. Naja.
Auf alle Fälle merke ich, wie ich langsam Kopfschmerzen bekomme. Ich vermute mal, zu wenig getrunken. Dabei soll viel Wasser ja auch beim Abnehmen helfen.

Ich hoffe also, ihr trinkt alle brav eure 2-3 Liter pro Tag. ;-)

Morgen gehts wieder "normal" weiter.

Habe in den letzten Tagen mein Schlafzimmer umgebaut, weil ich einen neuen gebrauchten Schrank bekommen habe.
Alles ausräumen, alten Schrank auseinanderbauen und in den Kelller schleppen. Sehen, dass der alte Kinderzimmer-
Bodenbelag vom Zwerg eigentlich gar nicht mehr geht. Allen Kram in die anderen Zimmer verteilen. Laminat rausreißen,
in den Keller schleppen und neuen Teppich verlegen. Neuen Schrank aufbauen, einräumen...

Da der meiste Kram im Wohnzimmer gelandet war, hatte ich auch keine Chance, an die W** zu kommen.
gegessen habe ich allerding relativ wenig, dafür ja Bewegung genug. ;-) Mal sehen, ob das auch etwas
gebracht hat. Klassische Sportpunkte kann ich mir wohl dafür allerdings nicht geben.
Aber ich hole das schon wieder auf.

Aufgeben tut man nur einen Brief, sagt man bei uns.
Und wenn der Speck Krieg will - den kann er haben.
Ich hab den Fuß in der Tür und Schritt für Schritt werd ich alles raustreiben, was keine Miete zahlt.
Nur damit das mal klar ist!!

Der Frust hat in leichten Zorn umgeschlagen. Ich zieh die Geschichte auf jeden Fall durch. Alles andere kommt nicht in Frage.

Seit gestern wiege und notiere ich also ganz genau, was ich esse. Das wird dann von mir in WW-Punkte und kcal umgerechnet.
Mehr werd ich in Zukunft auch nimmer posten, ist für andere sicher nur halb so interessant, was ich so futter den ganzen Tag ;o)

Mein Soll liegt bei 20 - 27 WW-Points und bei etwa 2000 kcal (mit einer Stunde Walken), mein Grundumsatz liegt bei etwa 1500 kcal.

Gestern:
27 WW-Points, 1660 kcal

Heute:

Sport:
1 h 18 min Walken; 6,8 km; Kalorienverbrauch 489 davon 60% Fettabbau

Essen:
24,5 Points, 1797 kcal

Bewegungspunkte: 2,5
Gesamtpunkte Jänner: 31,5

Essen:
Frühstück: 2 Scheiben Schwarzbrot mit Butter und Erdbeermarmelade
Jause: 1 Karotte
Mittag: Tomaten mit Mozzarella
Zwischendurch:
Abends: 2 Scheiben Brot mit Schinken und Käse

Getränke:
Frühstück: 1/2 L Früchtetee ungesüst
Tagsüber: 1 Liter Leitungswasser, 1/2 L Diät-Drink
Abends: 2 Liter Tee

So. Ich glaub mehr Sport schaff ich auf keinen Fall.

Nachdem sich mit dem Gewicht trotzdem nix tut, hab ich mir jetzt mal die WW-Punkte ausgerechnet. Doch gut, dass ich alles aufgeschrieben hab.
Und siehe da: Von 16 Tagen hab ich 8 Tage ordentlich über die Stränge geschlagen und war nur 6 Tage im erlaubten Bereich. Ich konnte allerdings teilweise nur ungefähre Berechnungen anstellen, weil ich eine alte Punkteliste hab und da auch nicht alles drinsteht bzw. ich natürlich das Gewicht meiner Portionen nur ungefähr schätzen konnte.

Soweit ich gesehen hab, sind die größten Fehler beim Fett, etwas zuviel Kohlehydrate und zuviel Obst im Vergleich zum Gemüse. Da geht WW auch ziemlich mit der Walleczek-Methode konform, ich werd mich also an die Faustregel halten.
Abwiegen muss ich meine Lebensmittel auch, da oft Angaben von 100 g auf der Liste sind, die ich noch nicht gut einordnen kann.
Da fällt mir grad ein - ich hab ja ordentlich Sport gemacht, da kommen ja Zusatzpunkte dazu, damit schauts schon ein bissl besser aus.

In der 2. Februarwoche kommt dann auch mein "4-Wochen-Programm", bin schon neugierig darauf!

Wünscht mir Glück, dass ich diese Durchhänger gut überstehe und nicht die Motivatin verliere!!

Mich gibts noch. Ich bin auch noch dabei.
Komme nur zu nichts, meld mich die Tage aber ausführlicher.
Nur kurz: Kohlsuppendiät habe ich abgebrochen. Mir wird schon jedes Mal schlecht, wenn
ich nur daran denke.

Was haltet ihr denn von Seilspringen als Konditionsaufbau und zum Abnehmen?

Ich denk, ich werde das mal versuchen die nächsten Wochen. Immerhin muss ich dafür nicht raus. Dass mag ich nämlich Abends im dunkeln nicht so sonderlich. Und kann mich trotzdem sportlich betätigen...

Ist halt eher für jene, die noch sooo viel Übergewicht haben. Denn mit zu viel Gewicht geht das sehr auf die Gelenke.

Bei mir ist heute definitiv die Luft und die Lust raus. Hab schon in der Früh verschlafen und bin total müde und irgendwie traurig gemütet. Heute früh hab ich mich gewogen und es steht immer noch gleich, dabei hab ich doch letzte Woche total viel gemacht und wie ich finde auch gesund gegessen.
Naja, hoffen wir auf nächste Woche. Ich werd mir auch mal die WW-Punkte ausrechnen, was ich jetzt immer so gegessen hab, ob das passt oder doch zuviel ist.

Ahja, latente Knieschmerzen hab ich auch noch. Besonders in der Früh, mit Bewegung wirds dann allmählich besser, wenn ich länger sitze, merk ichs wieder. Nach dem Eislaufen gestern ists mehr geworden, die Seitwärtsbewegungen sind wohl nicht so gut gewesen.
Ich werds mal beobachten, diese Woche vielleicht weniger "Beinarbeit" machen?

Sport fällt heute flach.

Essen:
Frühstück: 2 kl. Vollkornbrote mit wenig Butter, 1 Apfel
Mittag: 1 gr. Schüssel Salat (1 Zucchini, 1 Paprika, eine Handvoll Kirschtomaten), Putengulasch mit Spätzle
Abend: 1 Topfenkornweckerl mit wenig Butter, 5 Kirschtomaten, 1 Stück Leicht-Käse, 1 Apfel
später: 1 Joghurt mit 2 TL Honig

Habe mir bei ebay einen Cross-Trainer ersteigert.



Der steht im eiskalten Wintergarten zwischen Wäscheständer, Grill und gammeligen Pflanzen ;-)

Direkt daneben steht ein Ergometer (nicht im Bild).
Der wurde mir auf Dauer zu langweilig und einseitig.

Tja, dann kanns ja losgehen ;-)

Meine Waage zeigte mir heute ein freudiges Minus von 2,5 kg an. Nicht schlecht, um motiviert in die zweite Woche zu starten.

Klar, am Anfang verliert man hauptsächlich Wasser. Und noch klarer, ich war extrem hormonig Anfang letzter Woche, da lagere ich eh viel Wasser ein.
Aber trotzdem bin ich einfach froh, daß was weg ist - zuletzt dachte ich ja, es würde nur noch nach oben gehen mit dem Gewicht, egal, was ich tu.

Zum sporteln komme ich gar nicht, das ist definitiv schlecht.

Und das, was ich so am Tag esse, ist auch nicht gerade viel:

Morgens: 2 Scheiben Toastbrot, bekratzt mit dünn Marmelade
Über Tag: 3 Scheiben Pumpernickel mit Käse
Abends: ein Joghurt evtl. eine Banane

Nicht viel, aber merkwürdigerweise habe ich auch überhaupt keinen Hunger. Eher Gelüste ... letzten Freitag z.B. auf Pizza, da hab ich mir von Motte eine Pic*olini-Pizza geklaut: ist nicht viel, aber man hat wenigstens das Gefühl, eine Pizza gegessen zu haben ;o)

Sagt mal ihr Lieben,

wann merkt ihr eigentlich kulinarische Sünden auf der Waage?
Bin gerade super frustriert.
Freitag hatte ich Nachtdienst, entsprechend viel gelaufen und wenig zum essen gekommen - folglich war Samstag Minusrekord auf der Waage. Dann waren wir abends zum essen eingeladen, dort mäßig gesündigt und am WW-Wiegetag am Sonntag etwas mehr auf der Waage gehabt. Ok.
Sonntag war ich dann brav im Fitnessstudio, hab mich wieder an meine Punkte gehalten - und heute noch mal mehr auf der Waage.
Hallo????

Geht ja mal gar nicht!

Essen:
Frühstück: 1 Scheibe Pumpernickel mit 1 Blatt Putenschinken
Jause: 1 Karotte
Mittag: 1/2 Vollkornweckerl mit Putenschinken
Zwischendurch: 1 Waffel mit Schokofülle, 1 Banane
Abends: 2 Scheiben Pumpernickel, 2 Tomaten, 1 Scheibe Schinken, 1 K.nabbenrossi, etwas Butter und Schoko-Eis :/



Getränke:
Frühstück: 1/2 L Früchtetee ungesüst
Tagsüber: 1,5 Liter Leitungswasser
Abends: 1 Liter Wasser und 1/2 Liter ungesüster Früchtetee

Mit der Suppe bin ich nicht weitergekommen. Um nicht zu sagen auf ganzer Linie gescheitert. Das funktioniert bei mir definitiv nicht. Bähh nach 2 Tagen kann ich das Zeug nicht mehr sehen/riechen/essen. Also wurde am Samstag wieder normal gegessen. Wenn auch fettreduziert. Und ich hab noch soo viel Gemüse daheim von der Suppe. Das werd ich nun anderweitig verkochen.

ich werd doch wohl eher bei der Malibu-Diät bleiben. Das schmeckt mir mehr ;)

Aber ich war das ganze Wochenende über sehr sehr sportlich.
Am Samstag waren wir rodeln. 1 Stunde Fußmarsch nach oben und ca. 15 Minuten runterfahren. Macht 2,5 Punkte.
Sonntags war ich vormittags Skifahren macht 8 Punkte und Abend wieder rodeln. Auffahrt zwar mit der Seilbahn aber 14 km Fahrt sind auch seeeehr gut für die Bauch- und Beinmuskulatur. Also noch mal 2 Punkte.

Wochenend Punkte: 14,5
Punkte Jänner: 15,5
Punkte gesamt: 15,5

Sport: Heute mal wieder was anderes. War mit einigen Freundinnen eislaufen - das hat den Puls ganz schön in die Höhe getrieben, obwohl ich nicht außer Puste war. Meine Beine spür ich wieder ziemlich, doch das war es wert. Es hat ganz viel geschneit, ein wahrer Wintertraum!
Kalorienverbrauch 537 kcal davon 40% Fettverbrennung

Essen:
Frühstück: 3 kl. Scheiben Vollkornbrot, Frischkäse, 2 Scheiben Schinken, 1 Apfel
Mittag: 1/2 Gurke vorweg, Reis mit Linsen, Paprikagemüse und Röstgemüse
Abend: 1 dicke Scheibe Käse, 1 Omelette aus 2 Eiern u. 2 Scheiben Schinken, Reiswaffeln, 1 Kiwi, 1 Banane mit 1 TL Nussmus, 1 TL Honig und Kakao

Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 29

Wieder eine Woche rum.
Wieder zeigt die Waage 600 gr. weniger????
Seltsam, wo ich doch diese Woche fast nur in der Horizontalen verbracht habe.
Ich denke, die 600 gr. waren zyklusbedingte Wassereinlagerungen.

Ein paar Punkte gibts doch noch für mich, z.b. fürs einkaufen gehen, durch den Schnee ist das echt eine asterei,
wie schon Paulaline schreibt. Ich schiebe zwar keinen Kinderwagen, aber der Trolley ist auch schwer und
bei dem zerstapften Schnee doppelt anstrengend.
Eine Stunde spielen mit der Nichte zählt auch einen Punkt, das ist ja wie Gewichte stemmen ;-)

Was mache ich bloss, wenn es nicht mehr schneit, dann fallen meine Schnee-schippen-Punkte weg ;-)

Punkte die letzen Tage: 3
Punkte insgesamt: 20

Ich bin jetzt absolut streichfähig! Mit dem Essen hab ich die letzten Tage nicht viel Glück, heute war ich bei den Eltern des Liebsten. Schwiegerpapa bestand darauf, dass ich die Schnitzerl, die er extra für mich zubereitet hatte, esse. Das war also sozusagen höhere Macht ;o) Die nächsten Tage werd ich aber wohl immer zuhause essen, das lässt sich das besser steuern.

Sport:
Heute mal Fitnessstudio! Am Ergometer 40 min, davon 30 Fatburning, dann 5 min Cardio bis zu 170 Herzfrequenz und anschl. 5 min Cool Down.
Bilanz: 23,2 km, Kalorienverbrauch 384 kcal davon 45 % Fettverbrennung
danach noch 10 min an den Geräten, insgesamt wars aber viel anstrengender als Walken, drum geb ich mir 2 Punkte für 50 min.

Essen:
Frühstück: 3 kl Scheiben Vollkornbrot, 125 g Topfen, 1 Apfel
Mittag: 1 kl. Portion Gulasch, 1 Semmel, grüner Salat
Abend: 2 kl. Putenschnitzerl paniert, eine gr. Handvoll Reis, 1 gr. Schüssel Chinakohlsalat
später: 1 Banane, Maroni, Trauben, Reiswaffeln

Punkte: 2
Gesamtpunkte Jänner: 27

Die Suppe hab ich heute nicht über mich gebracht, aufzutauen.
heute morgen auch nicht geschafft zu sporteln, weil eine Freundin nach der anderen
kam. Aber immerhin sind wir eine Std. mit den Hunden gelaufen. Mit Kinderwagen durch
tiefen, harten Schnee. Das war ne Asterei!

Heute Mittag habe ich dann nur Rohkost gegessen - ich konnt nicht an die Suppe!
Heute Abend gabs für Sis, Neffe und die Puppe gebratenes Hähnchen mit Kartoffelmöhrchen-
brei. Ich selbst *stolz* habe nur die Kartoffeln und Möhren so gekocht gegessen ohne Butter
und Milch.

So weit - so gut.

dann legtn wir Neffen hier schlafen, Sis lud noch eine freundin hierher zum W** spielen ein.
Damit kamen Nachos mit Dip, Havanna-Cola, Schoki und Lakritz auf den Tisch... Ich habs mit
nem Lakritz versucht und mir direkt ne Plombe rausgezogen. Mistverdammt, wo ich doch eh so
eine Angst vorm zahnarzt habe! Darauf hab ich dann nen H-C getrunken!

Ansonsten haben wir von 19:00 Uhr bis jetzt gesportelt. Zumeist abwechselnd, klar, aber auch
gegeneinander. Ich denke, zwei Stunden darf ich mir dafür berechnen. Besonders das Boxen auf
dem normalen Sport ist schon echt anstrengend, ich bin gespannt, was mein Körper wohl morgen
dazu sagt und sich irgenwie bemerkbar macht.

Fazit: Kohlsuppentechnisch völlig versagt, ansonsten noch echt gut.

Punkte: 6

Gesamt: 26

Heute keine Zeit für irgendwas an körperlicher Betätigung, bin bis spät abends mit dem Auto unterwegs.
Am nachmittag waren wir im Dunkelrestaurant "Noir" eingeladen, das war echt ein tolles Erlebnis! Sehr spannend und gleichzeitig sehr entspannend und das Menü war ausgesprochen lecker. Klar, dass ich bei so einem außergewöhnlichen Abend nicht auf die Nachspeise verzichtet hab!

Essen:
Frühstück: Zahnarzt...hab mir gestern ein Stück Zahn ausgebrochen, war aber nicht so tragisch.
Mittag: 2 kl. Scheiben Vollkornbrot mit wenig Butter, 2 Scheiben Wellness-Schinken, 1 Scheibe Bergkäse
Abend: Nudelsuppe mit Hühnerfleisch, Huhn mit Nudeln in Rahmsauce mit Rucola-Pesto und Marktgemüse, Schokomousse und Früchte
später noch eine Handvoll Maroni, 3 Reiswaffeln, 1 Scheibe Käse und Apfelchips


Punkte: 0,5
Gesamtpunkte Jänner: 25

Heute morgen hab ich - wie Paulaline - sie einfach nicht runter gebracht meine "leckere" Suppe. Ich habs kalt und warm probiert, aber beides ging nicht. Dadurch, dass die Suppe nun schon 2 Tage alt ist, und der Kohl sooo einen intensiven Geschmack entwickelt hat, gehts einfach nicht.

Ich hab dann zum Frühstück 1 Scheibe Pumpernickel mit 1 Blatt Putenschinken gegessen. Da ich aber noch den grässlichen Kohlgeschmack im Mund hatte, blieb da auch die Hälfte über. Die hab ich gerade vorher als "Mittagessen" verspeist.
Zwischendurch gabs - wie für Tag 2 befohlen - Karottenstückchen und viel Wasser. Heute Abend freue ich mich auf die gebackene Kartoffel. Und danach werde ich wieder brav auf Suppe umsteigen.

Sonderlich Hunger habe ich bisher nicht. 1 Glas Suppe habe ich noch für die Arbeit mitgenommen und falls ich Hunger krige, werde ich mich zu ein paar Löffeln zwischen. Aber die restliche Suppe wird weggekippt und heute am Abend eine neue gekocht. Und dann werde ich nicht den ganzen Topf stehen lassen sondern einen Teil einfrieren.

Gewichtstechnisch kann ich dazu ja leider nichts sagen, da ich keine Waage habe. Aber falls meine Hosen weiter werden, werde ich berichten. ;)


Edit 14.00 Uhr: ich bin absolut unstolz auf mich. Spontan auf nen Mittags-Tee mit ner Freundin getroffen. Sie hat sich Tomaten mit Mozzarella bestellt. und ich auch :( hatte sooo lust drauf. Ist ja jetzt nicht soooo die Kalorienbombe. Aber halt auch nicht das, was ich heute essen sollte. Dafür gibts keine Kartoffel heute Abend. Ich stelle fest: Tag 2 ist total daneben gegangen. Tag 3 MUSS besser und konsequenter werden!!

Stellar - zero Points.
Drei Tage Kopfschmerzen, davon einen Tag stramm im Bett, zwei Tage nur im Haus und Teilzeit im Bett ....
das wird sich Sonntag auf der Waage rächen.

Bei mir ist die 80/20-Regel andersrum anzuwenden:
80 % falsch, 20 % richtig ;-)

Puh. Heute morgen ging das mit der Suppe aber mal gar nicht! *schüttel*

Habe mir statt dessen ein halbes schwarzbrot mit gurke und schinken gemacht.
ich hatte sooo einen hunger! die suppe wurde auch immer dunkler. nee, das
ging heute morgen gar nicht. nun ist aber der rest "frische" suppe weg, ich hatte
ja noch ganz viel eingefrohren, das werd ich dann mal später eine kleine portion
wieder auftauen.

gestern habe ich nicht ganz so viel sport gemacht, nur eine std. dafür war ich mit
meinen mädels kaffee trinken und habe brav nen ungesüßten tee getrunken und nicht
mal was von der pizza gemopst, die neben mir stand und sehr verführerisch roch. ;-)

Punkte: 2
Gesamt: 20

für diese Woche lebe ich ohne Punkte, wohl aber mit dem Augenmerk auf meiner Ernährung.
Ich bin Freitag-Sonntag in Aachen in nem Hotel mit 4 Gänge Menü...Samstag ganztägig inner Sauna, da weiß ich noch nicht, was ich esse, aber so wird's halt schwer, aufzuschreiben und alles merken kann ich mir sicher auch nicht.

Aber so hab ich dann wenigstens mal ne berechtigte Zunahme auf der Waage am Dienstag! ;)

So, heute leg ich mal einen 80/20 Tag ein. Ihr erinnert euch? Wenn man 80% der Zeit alles richtig macht, darf man 20% fünfe gerade sein lassen!

Gestern war ich so weit unterwegs, hab geschlafen wie ein Baby - die Schüssler-Salze wirken offenbar, ich hab keine Beinschmerzen mehr. Heute komm ich in mehreren Etappen auf knappe 45 min. Fussweg, kann heute keine extra Zeit fürs Walken nehmen und 1 - 2 Tage in der Woche möchte ich mich sowieso ausrasten.

Und beim Essen gabs was richtig Ungesundes.
Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot mit 100 g Topfen
Mittag: 1/2 Gurke vorweg, Rahmsuppe und Brennsterz - nur Fett und Weißmehl, aber gut für die Seele *yammieyam*
Abend: Leberknödelsuppe und nochmal Rahmsuppe mit Brennsterz
und weil Stammtisch ist kommen wahrscheinlich 2 weiße Spritzer dazu, 1 weißer Spritzer...

Punkte: 1,5
Gesamtpunkte Jänner: 24,5

Ich hab sie wiedergefunden. Sooo gut war sie nun auch nicht versteckt,
irgendwie muss ich da in den letzten Wochen geschickt dran vorbei gesehen
haben. Nun werde ich doch direkt mal versuchen, ob ich das noch hinkriege
mit den Einstellungen, dann sagt mir dieses fiese Ding nämlich auch Wasser-
und Fettanteile im Körper.

F 22,3 %
H 54,7 %
Kg 68,9

Ausserdem meinte eine meiner Freundinnen heute, ich solle doch beim Arzttermin
heute direkt einmal fragen, ob meine Sterilisation mit der Gewichtszunahme zu tun
haben könnte, denn:"sterilisierte Hündinnen werden ja auch fetter". Ähm, ja.
Netter vergleich, aber danke für den Tip. ;-) Ich werde das also nachher mal versuchen
abzuklären.

Heute morgen war mein W** BMI schon deutlich gesunken. Von 22,67 auf 22 glatt. Das
immerhin von gestern auf heute! habe auch, wie Zimtsternchen, die Kohlsuppe gefrühstückt.
Allerdings in heiß. Kalt...*schüttel*...neeeee. *lach*



Schon etwas gesportelt heute morgen, langt aber noch nicht für einen Punkt, deshalb mache
ich jetzt weiter. war eben nur schnell mit Sis im Solarium, ein paar Glückshormone tanken.

Ich wünsche Euch einen schönen Tag!

Heute ist also Tag 1 mit der Suppe. Naja. eigentlich irgendwie Tag 2, da ich sie gestern Abend auch schon probiert habe. Aber so richtig mach ich das ab heute. Ich bin genau wie Paulaline gespannt, ob ich das eine Woche durchhalte.
Die Suppe selber schmeckt etwas leer, aber mit genügend Chili kriegt sie doch einen super Geschmack.

Ich gebe zu, ich habe mich nicht genau ans Rezept gehalten. Zum einen HASSE ich Zwiebel. Mir wird total übel, wenn ich nur an den Geruch denke und deshalb wird bei mir immer zwiebelfrei gekocht und zum anderen muss ich Kümmel auch nicht unbedingt haben.
Foto hab ich leider keins gemacht. Ich hol das aber heute Abend nach, wenn ich wieder daheim bin.
Paulaline: Meine Suppe sieht in etwa auch so aus wie deine. Etwas grüner. Ich hab nämlich grüme Paprikas verwendet ;)

Heute morgen wars schon einen kleine Überwindung eine Suppe zum Frühstück zu essen. Ich habs aber geschafft (die Suppe hab ich aber kalt gelassen, das wär mir sonst zu warm nach dem Aufstehen) Kalt schmeckt sie aber auch prima.
Und 2 Marmeladengläser davon hab ich mir mit ins Büro genommen. Dazu gibts heute Äpfel.

Mahlzeit ;)

Edit 14.47 Uhr: Meine Kollegin hat gerade Schoko ins Büro mitgebracht. Ich muss jetzt stark bleiben. Bislang habe ich heute nur die Suppe und Äpfel gegessen und das soll auch so bleiben

Edit 17:50 Das war die letzte Tasse Suppe für heute. Grad bin ich total unmotiviert das Zeug noch 6 Tage zu essen. Aber was muss, das muss. Aber irgendwie habe ich den ganzen Tag schon Magenschmerzen. Ich weiß nur noch nicht, obs an der Suppe liegt. Und wegen den Magenschmerzen kann ich mich nicht wirklich bewegen und so auch keinen Sport machen - genau jetzt, wo ich Zeit hätte :/

Das ist sie nun. Die angeblich magische Suppe:



Also, ich finde ja, das Ganze sah roh noch etwas leckerer aus. ;-)

Aber nun gut. Geschmacklich finde ich sie etwas lau, aber ich mach mir da jetzt noch
etwas mehr Chili rein und dann geht das ganz gut. Aber im großen und ganzen bin ich
doch recht zufrieden mit dem Geschmack. Ob ich das nun eine Woche durchhalte...mal sehen,
aber ich habe ja nun durchs Zimtsternchen Unterstützung bekommen. Fein.

Mich würde mal interessieren, ob sie bei Dir genauso aussieht?
Es waren nämlich recht unterschiedliche Bilder zu der Suppe gepostet.

Ansonsten war ich heute sehr brav und habe neben der Suppe nur noch etwas Rohkost
und Obst gegessen. Naja, einmal habe ich in ein Miniwürstchen gebissen, aber
als mir auffiel, wie lecker das ist, habe ich es direkt dem Hund gegeben.

Gesportelt habe ich heute morgen fast eine halbe Stunde, bis die Maus wach wurde und bin
noch eine fette Runde mit dem Hund gelaufen.

Punkte: 2

Gesamt:18


//edit:
verdammt. Sehe grad, ich hätte heute nur Obst gedurft. naja, so eng seh ich das denn ja
auch nicht. Bin schon sehr stolz.

Heute war ich volle 2 Stunden unterwegs! Erstmal zur Arbeit und danach wieder heim und dann noch zu einem weiter weg gelegenen Geschäft und wieder zurück. Und ich hab die Pulsuhr endlich ausprobiert und kann euch damit und durch die täglichen Einträge im Trainingstagebuch noch mehr Infos geben.

Ich hatte schon seit ein paar Tagen starke Schlafprobleme, ich mußte nachts dauernd meine Beine bewegen, ansonsten hatte ich so ein unangenehmes Gefühl, dass es schon an Schmerz grenzte, aber eben nicht konkret zuordenbar, so allgemein hauptsächlich in den Waden. Hab gefühlte 2 Stunden geschlafen! Vorgestern war es dann auch tagsüber leicht da und da auch in den Armen. Hab mich dann über Restless Legs schlaugemacht, naja, einige Dinge sprechen dafür, andere wiederum dagegen.
Da ich vorgestern aber ohnehin eine Bachblütenberatung hatte, haben wir das Thema gleich mit rein genommen und gestern hab ich mir eine bestimmte Zusammenstellung von Schüssler-Salzen für RLS geholt und es ist tatsächlich besser. Heute Nacht hab ich sogar richtig gut geschlafen, bin ich froh!

Sport:
2 h Walken; 8,3 km; Kalorienverbrauch 782 kcal davon 55% Fettverbrennung - Ich bin stolz wie nur was, dabei wars sehr angenehm zu gehen heute!

Essen:
Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot, 1 Apfel, 125 g Topfen
Mittag: Erdäpfel-Gemüse-Salat (Karotten, Erbsen, Mais, Putenschinken) mit (leider) Mayonaise-Sauerrahm-Joghurt-Dressing
dazwischen: 1 Joghurt mit 1 Banane, Leinsamen u "Happy-Gewürz"
Abend: weiß ich noch nicht, schreib ich später hin 1/2 Gurke, 2 Scheiben Vollkornbrot mit versch. Käse, 1 Apfel

Ich bemerke, dass ich ziemlich wenig esse und sehr viel Rohkost reinkriege. Dennoch geht mir erstaunlicherweise nix ab, sehr gut! Der Zuckerentzug dürfte so ziemlich geschafft sein.

Punkte: 4
Gesamtpunkte Jänner: 23

Ich bin die letzten Tage bedingt durch viel Arbeit, Eishockey und Hochzeitsplanung praktisch zu nichts gekommen. Und auch die nächsten beiden Tage werden noch sehr stressig werden.

Mal abgesehen davon, dass ich aufgrund des Stress und der Arbeit weniger gegessen habe als normal. Meine Gummibärensucht auf 5 Stk pro Tag reduziert und viel Wasser und ungesüßten Tee getrunken habe. Aber Sport ist definitiv zu kurz gekommen. Schatz und ich waren nur 1 mal so ca. 1 Stunde spazieren. Aber eher gemütlich durch den tiefverschneiten Ort *g* Also dafür gibts für mich 0,5 Punkte!


Aber ab morgen gibts Paulalines Suppe auch für mich. Ich werde natürlich auch berichten, wie es mir damit geht.
Und am Wochenende gehts auf die Skipiste! Aber ohne Alkohol und ohne Hüttenessen!!!


Heutige Punkte: 0,5
Punkte Jänner: 1
Punkte gesamt: 1


Edit: Meine Suppe köchelt und rieecht sooo lecker. Ich freu mich schon aufs Essen!!

schon wärend ich meine diversen Rezepte durchsah, was ich Einkaufen muss, fiel mir auf,
dass die Suppen nahezu identisch waren. Klasse. Da ich ja nicht alles bekommen hatte,
koche ich nun die, die dem am Nächsten kommt, was ich habe.

Das Rezept:

1 Kopf Weißkohl
2 grüne Paprika gab keine grünen, denke, rote tuns auch?
etwas Brokkoli (der ja meiner Meinung nach nichts in einer Kohlsuppe zu suchen hat, aber gut)
5 Karotten Ich habe jetzt 500g genommen, tue aber eevtl noch etwas mehr rein später.
6 Zwiebeln
3 Dosen Tomaten in Stücken
1 Bund Petersilie
2 EL Instant-Gemüsebrühe
Chilipulver
Kümmel
Putenbrustfilet Gab keine Pute, da hab ich Hähnchen genommen. Müsste doch auch gehen, oder?


Ich koche das Fleisch jetzt schon mal alleine, weil ich es später extra zu den Portionen geben will.
Wärenddessen schnipple ich jetzt schon mal alles klein, was ich später dazu brauche.



Zubereitung
Das Gemüse putzen, klein schneiden und mit den Tomatenstückchen in einen großen Topf geben.
Mit Chilipulver und Kümmel würzen. Die Schärfe hilft dem Darm, der Kümmel ebenfalls.
2 Liter Gemüsebrühe dazugießen. Die Suppe ca. 10 Min. aufkochen und dann bei niedriger Hitze
ca. 20-25 Min garen. Am Ende fein gehackte Petersilie dazugeben.
Bei der Kohlsuppendiät unbedingt auf Salz verzichten!

////// Fotos von der fertigen Suppe folgen später //////


So soll die Kohlsuppendiät funktionieren:

Essen Sie die Suppe immer dann, wenn Sie Hunger haben. Sie können jede Menge essen, die Sie möchten.
Trinken Sie viel (keine gesüßten Getränke)!

1. Tag:
Essen Sie nur Suppe und etwas Obst (keine Bananen, keine Wasser- und Honigmelonen!!!) Trinken Sie viel Tee oder Wasser.

2. Tag: Essen Sie zur Suppe frisches rohes Gemüse (Möhren, Kohlrabi etc.) Keine Bohnen, Mais oder Erbsen!!
Trinken Sie viel! Essen Sie kein Obst! Zum Abendessen können Sie ggf. eine gebackene Kartoffel mit Margarine essen.

3. Tag: Essen Sie viel Suppe und dazu frisches Obst (s.o.) und Gemüse. Keine gebackene Kartoffel!

4. Tag: Essen Sie zur Suppe 3 Bananen und trinken Sie 0,2 L fettarme Milch. Trinken Sie außerdem so viel Wasser
wie sie können und wollen. Die Bananen und die Milch werden den Hunger auf Süßigkeiten stillen, der heute entstehen wird.

5. Tag: Essen Sie 250g gebratenes Fleisch in Verbindung mit 6 frischen Tomaten. Achten Sie darauf, dass Sie das
Fleisch nur mit ganz wenig Fett anbraten. Trinken Sie viel und verteilen Sie über den Tag die Suppe.

6. Tag: Essen Sie abermals 250g Fleisch und grünes Gemüse. Vergessen Sie die Suppe nicht!

7. Tag: Essen Sie zur Suppe Vollkornreis und Gemüse. Sie sollten bis heute (wenn Sie nicht geschummelt haben)
bis zu 15 Pfund abgenommen haben!